睡眠

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【睡眠】夜の睡眠時間を妨げる要因3つ

前回の記事で睡眠時間は生活の質をあげるために非常に重要だと考えていることを述べました。じゃあ一体どうして毎日決めた時間に眠れないのか。朝起きて「ねむい、、、今日こそ夜は早く寝るぞ。」と思いつつも夜更かししてしまうのか。私が夜更かしをしてし...
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生活の質を上げるために毎日十分な睡眠を取りたい話

睡眠は生きるにおいてとても重要なことで、およその人が自分に適した睡眠時間を把握していることでしょう。なぜなら睡眠は次の日のパフォーマンスにとても重要だし、生まれてから毎日することなので、経験則的にわかっているはずだからです。(昨日は寝る時...
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